Samen afvallen

Deze groepen bestaan uit maximaal 7 personen. Iedereen met wat overgewicht is welkom, wij hanteren geen minimale BMI voor deelname.

Het is geen enkel probleem wanneer een deelnemer nog geen of weinig ervaring met sport heeft. Alle oefeningen worden uitgelegd en voorgedaan. Tijdens de training wordt er op gelet dat de oefening goed wordt uitgevoerd. Mocht een oefening te zwaar zijn, of door blessures (tijdelijk) niet lukken, dan wordt er een alternatieve oefening voor die deelnemer gezocht.

Het plezier krijgen in bewegen staat voorop! De motivatie om zelf meer te gaan bewegen volgt dan automatisch. 

Gebleken is intussen dat de deelnemers algeheel fitter zijn, letterlijk steviger in hun schoenen staan en zich bewuster zijn van hun gezondheid.

De trainingen duren een uur. Eerst een kwartier warming-up op cardio apparaten, dan een half uur een circuittraining waarbij aandacht is voor kracht/coördinatie/stabiliteit, tot slot weer een kwartier cardio als cooling-down. 

Naast deze trainingen is er de mogelijkheid om meer informatie te krijgen over de basis van een gezonde leefstijl en een gezond voedingspatroon.