Deze groepen bestaan uit maximaal 7 personen. Het is vooral geschikt voor mensen die in kleinere groepjes onder begeleiding aan hun fitheid willen werken.
Het is geen enkel probleem wanneer een deelnemer nog niet veel ervaring met sport heeft. Alle oefeningen worden uitgelegd en voorgedaan. Tijdens de training wordt erop gelet dat de oefening goed wordt uitgevoerd. Mocht een oefening te zwaar zijn, of door blessures (tijdelijk) niet lukken, dan wordt er een alternatieve oefening voor die deelnemer gezocht.
Er wordt geprobeerd om wekelijks alle grote spiergroepen aan bod te laten komen. De oefeningen wisselen per week zoveel mogelijk om de trainingen uitdagend en leuk te houden.
De trainingen duren een uur. Eerst een kwartier warming-up op cardio apparaten, dan een half uur een circuittraining waarbij aandacht is voor kracht/coördinatie/stabiliteit, maar ook snelheid en conditie en tot slot weer een kwartier cardio als cooling-down.
Rechtstreeks naar de fysiotherapeut of doorverwezen door (huis)arts of specialist?
Afspraak maken
Uw mening telt! Na afronding van uw behandeltraject, ontvangt u, mits u daar mee heeft ingestemd een klanttevredenheidsonderzoek
